Статья предлагает 10 шокирующих методов для тренировки грудных мышц, которые были проверены профессиональными тренерами и бодибилдерами-чемпионами. Один из методов - тренировка груди 2 дня подряд, в которой в первый день используются высокоповторные сеты, а на следующий день тренируются тяжелее до отказа. Еще один метод - повторения в стиле 'Отдых-пауза', который позволяет выполнить больший объем работы.
# Бодибилдинг
Статья содержит 10 профессиональных советов по тренировке рук, включая изучение анатомии мышц, периодизацию тренировок, учет индивидуальных особенностей, разнообразие упражнений и правило ротации. Авторы статьи - Стэн МакГвай, Даррем Чарльз, Гюнтер Шлиеркамп.