Статья о комплексе упражнений на тренинг мышц груди, включающем наращивание массы и оттачивание формы и рельефа. В статье представлены подробные инструкции по выполнению каждого упражнения, количество сетов и повторений, а также техники выполнения. Комплекс подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов.