Флаг дракона - самое мощное упражнение для пресса, которое позволяет работать над мышцами пресса для стабилизации тела в сложных позициях. В статье описывается, как выполнить это упражнение и какие мышцы задействованы в процессе. Также рассматриваются другие тяжелые упражнения для пресса.