Первая книга Николая Рысева из дилогии `Активные продажи` поможет вам не только сориентироваться в различных типажах клиентов с присущими им темпераментами, но и удачно подстроиться под них, найдя таким образом правильный подход к каждому. В свою очередь, верный подход к клиенту - одна из двух ступеней (вторая - эффективные переговоры -тема следующей книги), пройдя которую вы непременно обеспечите своей фирме активные продажи, своему бизнесу - развитие, а себе - материальное благополучие.

Флаг дракона - самое мощное упражнение для пресса, которое позволяет работать над мышцами пресса для стабилизации тела в сложных позициях. В статье описывается, как выполнить это упражнение и какие мышцы задействованы в процессе. Также рассматриваются другие тяжелые упражнения для пресса.

Статья о комплексе упражнений на тренинг мышц груди, включающем наращивание массы и оттачивание формы и рельефа. В статье представлены подробные инструкции по выполнению каждого упражнения, количество сетов и повторений, а также техники выполнения. Комплекс подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов.

Программа на массу для тренировок 3 раза в неделю. В цикле тренируемся 3 раза в неделю, через день. Включает тренировки спины, бицепса, груди, трицепса, ног и плеч. Тренируемся не больше часа. Работаем с 70% и 100% от рабочих весов. Занимаемся так примерно 2 месяца, затем уходим на отдых на 2 недели. Циклы повторяются с чередованием процентного соотношения весов и отдыха.

Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю для атлета, который занимается не менее полугода. Включает в себя все базовые упражнения для основных мышечных групп. Нагрузки будут точечные. Каждая группа мышц будет тренироваться один раз в неделю. Упражнений немного, тренировки короткие. Сложность – средняя.

Статья предлагает 10 шокирующих методов для тренировки грудных мышц, которые были проверены профессиональными тренерами и бодибилдерами-чемпионами. Один из методов - тренировка груди 2 дня подряд, в которой в первый день используются высокоповторные сеты, а на следующий день тренируются тяжелее до отказа. Еще один метод - повторения в стиле 'Отдых-пауза', который позволяет выполнить больший объем работы.

Статья содержит 10 профессиональных советов по тренировке рук, включая изучение анатомии мышц, периодизацию тренировок, учет индивидуальных особенностей, разнообразие упражнений и правило ротации. Авторы статьи - Стэн МакГвай, Даррем Чарльз, Гюнтер Шлиеркамп.

Представляем тренировочную программу, которая позволит поднять планку собственных силовых рекордов за срок от 8 до 12 недель. Важно получать адекватное питание и проводить тренировки трижды в неделю. Программа включает тяжелые приседы со штангой, жим гантелей лежа и тягу штанги в наклоне.

Статья рассказывает о том, что инсулин является самым мощным анаболическим гормоном, который может помочь жечь жир и наращивать массу. В статье описывается гликемический и инсулиновый индексы продуктов, а также дается советы по тренировкам и питанию для достижения желаемых результатов.